四月阳光，恰如其分的和暖，恰到好处的明媚。足下踏青，头上阳光，和桃红柳绿一起感受阳光布德泽，万物生光辉，好不惬意。

四月阳光，偶尔也倔强地穿过窗玻璃，抚慰着西北朝向房屋的咋暖还寒，蒙受这难得煦暖的我，感念阳光的好，但又忍不住悄悄说一点阳光的坏，准确地说，是数落一下赤橙黄绿蓝靛紫之外，看不见的紫之外的紫外线的不是之处。

          紫外线四季常在，一季不歇，寒冬酷暑，阳春晚秋都我行我素。即使在阴天和有云层的天气，包括严重雾霾天，也照样坚持不懈亲吻裸露的皮肤。因此，防紫外线之心不可无，春夏秋冬不懈怠，时刻准备着防范这伺机进击的紫外线，一年四季都要绷紧弦。就说春光无限好的当下，紫外线一样不遗余力地破坏肌肤组织，皮肤衰老中的干燥、暗沉、斑点皱纹和松弛等等，大都是这看不见的紫外线闯下的看得见的祸。还说当下，皮肤在经过了冬天捂得严严实实外加少出门的休养生息后，黑色素少了，角质层薄了，和紫外线斗智斗勇的能力弱了，更要小心呵护。

          紫外线童叟都欺，男女通杀，阳光下人人平等，并不只是迷恋美女的肌肤，世界首富比尔盖茨的那张脸，也被他酷爱的日光浴糟蹋出一目了然的光老化。经年累月阳光照射的出租车司机左脸，比右脸要老七岁。七岁，还是蔚为可观的。当然还有更激动人心的数字，少晒的比多晒的看上去年轻十三岁。这些数字姑且听之，但这些现象必须重视。一只鸟儿，如果有美丽的羽毛，会拥有更多的春天和长空，看上去年轻，对大多数饮食男女而言，终究是不该拒绝的美德。

紫外线并不仅只是粉嫩变苍老的摧花大盗，而且还被国际癌症机构评为I类致癌物，也就是致皮肤癌板上钉钉证据确凿的意思。不过大可不必乱了方寸，致癌因子就算天罗地网，聪明的人类依旧光来我挡。足够大的紫外线辐射剂量也不是时时都能不断获得和累积的，而且纵使剂量充足，也就是一个增加罹患皮肤癌风险的问题而已。

说到癌症这敏感话题，就多说几句。半数以上皮肤癌可归因于紫外线辐射暴露，不过人类在童年时期所接受的紫外线照射超过一生剂量的50%，20岁以前注意紫外线防护，皮肤癌发生率会大幅下降。每天上午10时到下午4时之间，尽量不要外出晒太阳。皮肤癌在我国发病率很低，但在白种人中却是常见的恶性肿瘤之一，这和生活方式很有关系。不过小孩子还有一个晒太阳补钙的两难问题，好在口服维生素D可以有效补充，点到为止地晒晒就好，不必要把维生素D的重担全压在太阳身上。

痛陈紫外线的这不是那不是，怎么办呢？当然做好防晒是唯一答案，当然最好的防晒就是不晒，但这是过于绝对的理想状态，似乎只有小龙女确实是在墓穴里生活一直不晒的，但现实中小龙女奇货可居寥寥无几。而且阳光对于不需要光合作用的我们，也并非一无是处，适度的照射收益大于风险，尤其对于那些心情总是和天气一样的朋友，能够有效改变抑郁的心境，甚至还有说能降血压的呢，所以，量的把握是智慧。    

至于防晒，我个人首推衣裳、遮阳伞、草帽、墨镜等物理防晒方法，不过阳光下的紫外线是立体包围着我们的，草帽和伞只能挡住一定角度的直射，水泥地面的反射就无能为力了，所以还需要适宜皮肤肤质的防晒霜来助一臂之力。我个人以为防晒霜尽量选择物理防晒原理的为更好。朋友圈里传得沸沸扬扬的防紫外线大招，比如在室内也要警惕窗外射进来的阳光，节能灯，电脑的紫外辐射，这就属于过度反应了。除了距离窗玻璃两米之内，除了屋里星星点点全是日光灯之外，屋内就让皮肤清清爽爽，不必涂这抹那了。

最后还说说所谓感光食物，这是美女们避之唯恐不及的大忌。实际上临床观察感光食物并不会直接让人变黑，变黑只是光敏性皮炎的可能副作用而已，同时治疗皮炎的外用药也可能让皮肤变黑。切断光敏来源，避开日光照射，哪怕被敏感了的皮肤也不会变黑，反之，仅只是强烈的日光照射，不管吃没吃感光性食物，都会导致皮肤变黑。如果身体代谢正常，非敏感体质，芹菜，苋菜、荠菜、马兰头、紫色包心菜，泥螺、柠檬、胡萝卜、桔子都可以放心吃。皮肤接触要比吃敏感多了，柑橘类精油、柠檬汁直接抹了就出门暴晒是不妥当的。